nogi 2

mam pytanko a mianowicie chodzi sciagacze 1) czy podczas robienia przysiadow ze sztango zalozenie sciagacza na kolana cos pomoze np. wiekszy ciezar czy nie?? 2) oraz przy wyciskaniu na klate zalozenie na okolice lokciow tez cos pomoze czy nie wiekszy ciezar np.? pytam sie poniewaz jedna zecz na ten temat slyszalem i chce zobaczyc opinie [...]

wczoraj pod prysznicem zauwazylam znieksztalcone udo u lewej nogi wczesniej tego nie mialam,jestem dosyc postawna osoba 170cm.wzrostu 80kg. wagi,czasami odczuwalam odretwienie a nawet kolano odmawialo posluszenstwa ale bagatelizowalam to,do wczoraj

Chodzi mi o to, ze nogi mam o wiele bardziej opalone niz reszta ciała. Jak to mozliwe ? co prawda gralem w pilke tu i tam ale jest zima i stan sie nie zmienia ! co ja mam z tym zrobic To wyglada jakby nie były moje nogi Ta fotka jest z wakacji 2004, ale mniej wiecej tak samo wygląda na dzień dzisiejszy.

Witam! Kiedyś tam miałem poważne wielokrotne złamanie miednicy. Krótko mówiąc nie mogę wykonywać ćwiczeń podczas których głowa kości udowej naciska na panewkę - czyli np przysiady ze sztangą odpadają itp. Jedyne ćwiczenia jakie przychodzą mi do głowy to czworogłowy - na maszynie w siadzie, podobnie dwugłowy i tyle. Macie może jakiś pomysł? Pzdr [...]

mam pytanie co do treningów push pull +nogi jakie są treningi push a jakie pull oraz ilość treningów na 1 partię np. klatkę czy 1?2?3? np. wyciskanie płasko wyciskanie ukos wyciskanie ukos tylko na przód

czy prawdą jest kickbokserzy mają znacznie dłuższe nogi od przeciętnych?

Mam 17 lat 82kg wagi 178cm wzrostu dobra budowa ciała. Trenuje domatorsko kilka razy w miesiącu biegam, gram w piłkę itd. Wszystko ok tylko że mam dosyć duże uda tzn. nie są grube tylko dosyć umięśnione a chciałbym troche je zredukować i nie wiem za jaki trening się zabrać. Słyszałem że jazda na rowerze tylko je powiększa ale nie wiem jak z [...]

Cześć! Mam problem z dużym palcem prawej stopy - boli mnie on gdy go zginam lub gdy o coś mocniej uderzę , kopne piłkę . Problemy z nim mam od zeszłego sierpnia , czasem ból był prawie nie zauważalny , a czasem dość ostry iż utrudniał mi normalne funkcjonowanie . Smarowałem go Faustumem ,ale nie pomogło . genezą bólu była gra w piłkę - chciałem [...]

Witam Wiek: 18; Wzrost: 175cm; Waga: 55kg Mam pytanie odnośnie treningu nóg. Od miesiąca stosuje trening FBW, mam jednak wątpliwości co do ćwiczeń nóg. Póki co stosowałem tylko przysiady i wznosy. Do dyspozycji mam tylko sztangielki, jakie ćwiczenia polecacie? Dodam, że lubię jeździć na rowerze po 40-50km i nie ukrywam, że zależy mi na wydłużeniu [...]

ej chlopaki/dziewczyny mam wielka prosbe ...... chcialbym w jak najkrotszym czasie dojsc do szpagatu .... prosze o jakies porady co do treningu lub plany treningowe (z rosciagania nog) ;) itd z gory dziekuje sila i wytrzymalosc

Witam wszystkich :) Jestem tu nowy jednakze czytuje forum juz dlugo :p Chcialbym byscie ocenili moje nogi i dali rady itp. Sa otluszczone troche :p /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94a138d917c2422d8c23ec542a165c98.jpg Zmieniony przez - sorretun w dniu 2015-03-20 23:35:48

Cześć, mój kupel zaczął chodzic na siłownię wszystko jest spox gdyby nie nogi ma je troche chude, i właśnie zwracam się o pomoc w jego imieniu czy macie jakieś sprawdzone programy treningowe, ćwiczenia (mogą być takie co można bez sprzętu wykonywać, żeby jego nogi "przybrały na masie" a w szczególności w okolicach łydek i w ogóle. I jak długo by [...]

Jestem w posiadaniu ławki wielofunkcyjnej MS-L002 (Marbo). Zastanawiam się nad zakupem stacji na nogi HZ14 firmy Kelton. Stąd moje pytanie - czy ktoś z użytkowników korzysta z akcesoriów firmy Kelton w ławkach Marbo? Obie ławki wykonane są z tych samych profili 50x50x2 mm więc teoretycznie powinno wszystko do siebie pasować. Jeśli tak to czy [...]

[...] tej chrząstki. Moje pytanie jest następujące czy warto kupić stabilizatory? Ile w takich stabilizatorach można chodzić (żeby nie zaszkodziły) i czy można w takich stabilizatorach ćwiczyć nogi (np. przysiad atg itp.) Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam PS. Chodzi mi o ten stablilizator: http://allegro.pl/show_item.php?item=3193703081#delivery

Witam. nie wiem jak poprawnie rozłozyc mój plan na barki, nogi, plecy. Jedno jets pewne będe ćwiczył te grupy 2 dni pod rząd (piątek,sobota) co z czym połączyc żeby było najlepiej ? 1 barki + nogi plecy 2 plecy + nogi barki Dodam że w inne dni oczywiście ćwicze pozostałe partie. Ćwicze ok 5 miesięcy.

Mam dość grube i krótkie nogi a długi i szczupły tułów. Czy jakieś ćwiczenia pomągą to "wyrównać". Słyszałem coś o jakiś ćwiczeniach powodujących wzrost kości długich. Wygląda to troche nieproporcjonalnie. Czy jest szansa że urosnę jeszcze i to się wyrówna? Czy może są jakieś ćwiczenia które pomogą schudnąć w nogach lub urosnąć? Jeśli tak to jakie?

[...] które cały czas noszę, ale nie zbyt dużo one dały. Kolana mi sie "rozlazły" prawdopodobnie dlatego iż od małego miałem nadwagę itd. Teraz ważę 80kg/186cm. Dużo biegam, i jestem aktywny fizycznie, ale jestem bardzo sztywny, gdy się zachylę na prostych nogach nie dotknę palców... Tak wyglądają moje nogi; http://imageshack.us/g/577/dsc02934xl.jpg/

Czy dałoby się zrobić samemu jakieś obciążniki na nogi i ile powinny ważyć że jak się chodzi to gdy się je wtedy cały czas nogami podnosi i wtedy się automatycznie mięśnie tworzą gdy ogganizm musi mieć większy wysiłek i z tego co wyczytałem chodzenie przez 6 godzin dziennie przez rok czasu może wydłużyć kości na nogach o 3 cm po ukończeniu 25 lat [...]

Witam, Jestem bardzo aktywną 32 latką. Ważę 58 kg przy wzroście 168 cm. Dotychczas 5 razy w tygodniu chodziłam na 1,5 h bardzo intensywne treningi krav magi. Do tego w soboty trenowałam bjj i crossfit. Niestety we wtorek na treningu złamałam kość śródstopia i mam gips na miesiąc. Zastanawiam się co mogę ćwiczyć w domu przez ten miesiąc i jak mam [...]

Mam problem, gdy stoję dłuższy czas w jakims pomieszceniu(najczesciej w kosciele) strasznie swędza mnie nogi nie moge tego wyczymać prosze o pomoc jesli to potrzebne to mam 14 lat 184cm i waze 82kg Thx za wszystkie odpowiedzi